Një rritje e fuqisë shqetësohet si burrat ashtu edhe gjysmat e tyre të dyta. Në fund të fundit, aktiviteti seksual për shumë njerëz është në radhë të parë dhe momenti kur shfaqen probleme që ju pengojnë të shijoni marrëdhëniet, mund të bëhen tragjike në atë tragjike të tij. Këto probleme mund të shoqërohen me karakteristikat fiziologjike të trupit, dhe me përvojat psikologjike. Dhe një seksopatolog ose psikoterapist mund të ndihmojë.
Por si rregull, burrat nuk e trajtojnë një problem delikat se si të rivendosin fuqinë, te një specialist dhe të përpiqen ta zgjidhin atë vetë, duke marrë ilaçe sintetike që rrisin fuqinë. Tableta të tilla kanë vetëm një avantazh: efekti ndodh shpejt.
Në rast të një moshe të caktuar, të gjithë duhet të dinë se si të rrisin fuqinë te burrat në mënyra natyrale pa marrë ilaçe. Për ta bërë këtë, ju mund të drejtoheni në metodat e përgjithshme të shëndetit.
Metodat fizike
Metodat fizike që kthejnë fuqinë e mëparshme mashkull përfshijnë metodat e mëposhtme.
Masazh
Nëse doni të dini se si të rivendosni një ngritje, mjafton të dini metodat e shërimit të trupit. Kjo është e mirë për masazh nga të përgjithshëm dhe të veçantë.
Masazh suprem
Shtë e mundur që të rritet shpejt fuqia falë kombinimit të forcimit të përgjithshëm dhe akupresurës - direkt për të rritur ngritjen. Në këtë rast, ju nuk mund të merrni ilaçe që stimulojnë fuqinë. Efekti shërues ndodh për shkak të ekspozimit ndaj pikave biologjike aktive. Ato janë të vendosura në trup në mënyrë simetrike dhe në çifte.
Shumica e tyre janë në këmbë. Prandaj, në mënyrë që të dini se si të rritni fuqinë, ju duhet të studioni se çfarë tregon për të ndikuar. Pikat në qendër të thembra janë përgjegjëse për fuqinë, në sipërfaqen anësore të brendshme të thembra, pikërisht mbi farën, midis Coccyx dhe shpinës së poshtme në fund të shpinës më afër shtyllës kurrizore nga të dy anët e saj. Ju mund të bëni një masazh të tillë vetë, gjëja kryesore është ta bëni rregullisht.
Merrni një pozicion të përshtatshëm, ulur më mirë. Vendosni duart tuaja në pjesën e poshtme të shpinës me pëllëmbët në shpinë, gishtërinjtë tuaj shtrihen në stomakun tuaj. Masazhi konsiston në gatimin e pikës aktive me gishtat e mesëm.
Një masazh i tillë, duke iu nënshtruar sjelljes së tij të rregullt, do të ndihmojë në zgjidhjen e çështjes se si të rritet fuqia.
Masazh vezësh dhe scrotum
Rregulli kryesor gjatë procedurës është një mungesë e plotë e dhimbjes dhe ndjesive të pakëndshme. Duart, scrotum dhe testikujt duhet të jenë të ngrohta. Si rezultat i kësaj larmie masazhi, cilësia e spermës dhe sasia e saj përmirësohet, fuqia tek burrat rritet.
Kur bëni masazh për të rritur fuqinë, është e nevojshme të kryeni lëvizje të goditjes, shtrirjes. Kohëzgjatja e procedurës ndryshon nga 5 minuta në një orë.
Në ato vende në të cilat ndihet dhimbja, ndodhin procese të ndenjura. Kjo nuk do të thotë që masazhi në këtë zonë duhet të ndalet. Shtë e mjaftueshme për të dobësuar efektin, duke rritur kohëzgjatjen e masazhit.
Para se të filloni masazhin e testikujve dhe scrotum, duhet të konsultoheni me një mjek në mënyrë që të verifikoni në mungesë të sëmundjeve të sistemit gjenitourinar, pasi që me disa prej tyre është kundërindikuar. Prandaj, pyetja se si të përmirësohet fuqia duhet të zgjidhet në një mënyrë tjetër. Për shembull, një mjek mund të rekomandojë të merrni ilaçe të veçanta që rrisin shpejt fuqinë.
Stërvitje
Ushtrime të tilla kanë për qëllim përmirësimin e qarkullimit të gjakut në penis, duke aktivizuar funksionimin e muskujve kavernous që parandalojnë rrjedhjen e gjakut në kohën e eksitimit. Kjo do të ketë një ngritje të gjatë të qëndrueshme. Për më tepër, efekti ndodh mjaft shpejt.
Kompleksi për të rritur fuqinë përbëhet nga 6 ushtrime:
- Duke ecur në vend me gjunjë të lartë, duke u përpjekur t'i shtypni në stomak, ndërsa duart ulen poshtë trupit;
- Squats jo të plota, duart janë në rrip; Duke vazhduar në këtë pozicion, për të ngjeshur dhe zhbllokuar muskujt e anusit në mënyrë alternative;
- Vrapimi në vend, ndërsa duhet të përpiqesh të mos heqësh çorape nga dyshemeja;
- Merrni pozicionin e shtrirë, përkulni gjunjët, ngrini dhe ulni legenin, duke pushuar këmbët në dysheme;
- Të shtrirë në dysheme, duke përkulur këmbët në gjunjë dhe përhapni ato pak, dhe pastaj klikoni dhe relaksoni muskujt midis anusit dhe testikujve;
- Ulur në një karrige, ligështoni pak përpara, duke relaksuar muskujt; Mundohuni të vizatoni në zonën midis scrotum dhe anusit, por muskujt e mollaqeve duhet të jenë plotësisht të qetë.
Një rritje e fuqisë ndodh vetëm nëse ushtrimet kryhen rregullisht.
Stërvitje me kegel
Fillimisht, ky ushtrim u zhvillua për gratë në mënyrë që të forcojë muskujt e dyshemesë së legenit. Ajo u ishte përshkruar atyre pacientëve që vuanin nga mosmbajtja urinare. Sidoqoftë, pak më vonë u vu re efekti - një përmirësim në funksionalitetin e sistemit gjenitourinar në tërësi, dhe restaurimin e fuqisë tek burrat në veçanti.
Muskuli i nënshtrohet trajnimit, i cili mund të ndjehet me një vonesë të fortë në urinim. Ndodhet midis anusit dhe scrotum.
Pasi të keni mësuar të kontrolloni këtë muskul, ushtrimet mund të bëhen deri në tre herë në ditë 15 kontraktime në një kohë. Në të njëjtën kohë, bëhet një frymë me ulje, nxjerrje - kur relaksohet. Rekomandohet një rritje graduale e numrit të ushtrimeve dhe nxitimi i ritmit të tyre.
Dietë terapeutike
Nëse nuk dini si të rritni fuqinë, ekziston mënyra më e lehtë - korrigjimi i dietës. Shëndeti i trupit në tërësi, dhe shëndeti seksual në veçanti, varet nga ushqimi. Produktet e mëposhtme që duhet të hahen rregullisht: për të rritur fuqinë do të ndihmojnë shpejt:
- Që përmban proteina: arra, produkte të qumështit, peshk, mish (përjashtim është mishi i derrit të yndyrës);
- Ushqim deti, veçanërisht krustaceve (Omar, Karkaleca) dhe lakra e detit;
- fruta dhe perime të freskëta, zarzavate (ndikojnë në fuqinë për shkak të përmbajtjes së një sasie të madhe të vitaminave);
- erëza për fuqi, të cilat shtohen në çaj dhe pije të tjera (trumzë, anise);
- vezë në çfarëdo forme;
- Mjalti (mund të përzihet me arra).
Disa produkte do të duhet të braktisen për të rritur fuqinë te burrat. Para së gjithash, është e nevojshme të harrohet për energjinë dhe pijet që përmbajnë kafein (përfshirë vetë kafenë), pasi ato rrisin ngarkesën në zemër. Për shkak të kësaj, problemet me enët e gjakut mund të shfaqen, si rezultat i cilit mund të kërkohet restaurimi i fuqisë. Rekomandohet të kufizoni përdorimin e makaronave, patateve, salcice, produkteve të furrës (është më mirë të zgjidhni bukë nga mielli thekër i bluarjes së trashë). Dhe braktisni plotësisht përdorimin e alkoolit.
Përveç kësaj, një dietë është e nevojshme nëse një njeri vuan nga pesha e tepërt. Në fund të fundit, paund shtesë zvogëlojnë nivelin e testosteronit dhe rrisin nivelin e estrogjenit (hormoni i femrës). Dhe kjo ndikon drejtpërdrejt në rritjen e fuqisë dhe dobësimit të saj. Një kombinim i dietës dhe ushtrimeve fizike do të ndihmojë në uljen e peshës së trupit. Sidoqoftë, nuk duhet të merrni ilaçe të dyshimta për humbje peshe dhe madje edhe më shumë ilaçe për ndërtimin e masës së muskujve.
Ndryshimi në stilin e jetës
Nëse nuk dini si të rritni fuqinë, duhet të ndryshoni stilin e zakonshëm të jetës. Në fund të fundit, ai (nëse mjeku nuk e diagnostikoi sëmundjen) dhe çoi në çrregullime seksuale.
Mundohuni të merrni masa për të rritur aktivitetin motorik, veçanërisht nëse jeni përfaqësues i një profesioni të ulur. Gjatë ditës së punës, rekomandohet të bëni periodikisht pushime për ushtrime fizike.
Refuzoni zakonet e këqija, pirjen e duhanit dhe përdorimin e kafesë. Kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur në ajrin e pastër, për shembull, ju mund të ktheheni në shtëpi nga puna jo nga Metro, por në këmbë.
Shtëpiake Forcimi i fuqisë do të ndodhë vetëm nëse kohëzgjatja e gjumit është të paktën 8 orë. Përveç kësaj, ia vlen të kujdeseni për kushtet e pushimit. Dreamndrra duhet të zhvillohet në heshtje të plotë dhe errësirë.
Metodat psikologjike
Shumë shpesh, problemet me fuqinë lindin në sfondin e përvojave psikologjike. Ato mund të shoqërohen me marrëdhënie seksuale të pasuksesshme në të kaluarën, pasiguri në tërheqjen e tyre dhe aftësitë seksuale, arsimim tepër të rreptë. Në këtë rast, nuk do të funksionojë për të hequr qafe impotencën vetë, ju duhet ndihma e mjekëve. Për më tepër, një konsultim i një seksopatologu ose psikoterapisti është i nevojshëm në çdo rast, pavarësisht nga arsyeja e humbjes së forcës mashkullore.
Në mënyrë që të mos mendoni se si të përmirësoni fuqinë, shmangni situatat stresuese, përvojat e forta (negative dhe pozitive). Stresi pengon funksionin seksual të trupit mashkullor. Kjo është për shkak të dëshirës së trupit për të vazhduar gjininë vetëm në kushte të favorshme.
Efektiviteti i rritjes së fuqisë në rritje rritet nëse po i afrohet gjithë kësaj çështjeje. Kombinimi i metodave është vetëm i dobishëm. Dhe mos e emëroni veten dhe pranoni fonde për të rritur fuqinë. Edhe pse ata veprojnë shpejt, efekti nuk zgjat shumë.